Что такое токсичное поведение, разрушающее отношения? Прежде всего, его можно трактовать как желание контролировать партнера просто ради удовольствия от ощущения контроля, силы и власти. Эти поведенческие модели зарождаются и проявляются постепенно, не за один день, а потом начинают нарушать личные границы другого человека, причиняя ему дискомфорт, боль и душевные страдания. Если в вашем поведении можно проследить какие-либо из нижеописанных вариантов, возможно, вы мучаете людей, которых любите. Подумайте над этим!
Вы лжете любимому человеку
Ложь чрезмерно токсична, даже если вы думаете, что говорите неправду исключительно из благих намерений. Скрывать что-то от своего партнера весьма эгоистично, и, скорее всего, вы так поступаете из чувства самосохранения. Любовь означает доверие, потому не бойтесь говорить правду, независимо от того, насколько она может быть болезненной и неудобной.
Вы постоянно порицаете и критикуете
Как часто вы обвиняете и нападаете на своего избранника? У вас есть к нему претензии, которые вы любите громогласно озвучивать? Кстати, вы вообще чувствуете разницу между ядовитой критикой и спокойным высказыванием своего мнения по тому или иному вопросу. Высказывание мнения – это приглашение к конструктивному диалогу, а критика и придирки – это один сплошной поток негатива касательно личности или характера вашего партнера.
Вы принимаете агрессивно-оборонительную позицию
Нападающий партнер обычно не отступает и не извиняется. Почему? Потому что агрессивно-оборонительная позиция – это еще один способ свалить вину на другого и обелить себя. По сути, вы говорите: «Это не я, я не при чем. Это всё ты». Такие заявления всегда приводят к обострению конфликта. Не начинайте атаковать другого человека, руководствуясь правилом «лучшая защита – нападение». В отношениях это не работает.
Вы демонстрируете презрение
Сюда включается сарказм, уничижение, циничные и обидные фразы и комментарии. Держите себя в руках, даже если вы разозлены, и никогда не выражайте отвращение и снисхождение по отношению к своему избраннику. Кстати, помните и о том, что негативные мысли и эмоции вредны для физического здоровья. Нельзя обижать, задевать и унижать человека, которого вы сами себе выбрали в партнёры.
Вы дистанцируетесь, замолкаете и игнорируете партнера
Это одна из наиболее распространенных токсичных форм поведения, разрушающих отношения. Если вы замыкаетесь, прекращаете общаться, объявляете партнёру бойкот и полностью игнорируете его, это никак не решит проблему, а, напротив, усугубит её и еще больше углубит трещину между вами. Научитесь прямо выражать то, что вы думаете, а не обижаться, надевать маску безразличия и самоустраняться.
